Saç Dökülmesi Rehberi – Önemli İpuçları

Saç dökülmesinin nedenleri arasında genetik faktörler her ne kadar ilk sırada yer alsa da birçok farklı unsur kadın ve erkeklerde saç dökülmesine neden olabilmektedir. Bu kapsamda saç dökülmesinin başlıca nedenleri kısaca şunlardır:

• Genetik faktörler (androgenetik alopesi),
• Liken planus gibi çeşitli deri hastalıkları,
• Psikolojik ve strese bağlı etkenler,
• Troid hastalıkları gibi hormon düzensizlikleri,
• Gebelik döneminde yaşanan horman dengesizlikleri,
• Anemi,
• Vücutta demir, çinko gibi çeşitli vitamin ve minerallerin eksikliği,
• Yanlış saç bakım uygulamaları,
• Yetersiz ve sağlıksız beslenme, yeme içme alışkanlıkları vb.

• Hormonal Dengesizlikler

Hamilelik veya menopoz gibi hormonal değişiklikler, folikül büyüme döngülerini etkileyerek saç dökülmesini tetikleyebilir.

• Genetik faktörler

Kadın tipi kellik olarak bilinen kalıtsal saç dökülmesi, özellikle tepede kademeli incelmeye yol açar.

• Beslenme Eksiklikleri

Demir, biotin veya protein eksikliği saç köklerini zayıflatır, dökülmesine ve yavaş yeniden uzamasına neden olur.

• Stres ve Anksiyete

Yüksek stres seviyeleri saç büyüme döngülerini bozarak aşırı dökülmeye ve saç incelmesine yol açabilir.

• Tiroid Bozuklukları

Hipotiroidizm veya hipertiroidizm zamanla kırılgan saçlara ve önemli saç dökülmesine neden olabilir.

• Aşırı Saç Şekillendirme

Sık ısıyla şekillendirme, sıkı saç modelleri ve sert işlemler saçları zayıflatır ve kırılmaya neden olur.

• Saç Derisi Rahatsızlıkları

Kepek, sedef hastalığı ve enfeksiyonlar saç derisini tahriş ederek saç dökülmesinin artmasına neden olabilir.

• İlaçlar ve Tedaviler

Kemoterapi veya doğum kontrol hapları gibi bazı ilaçlar geçici veya kalıcı saç dökülmesine neden olabilir.

• Hızlı kilo kaybı

Aşırı diyet veya ani kilo kaybı, saç köklerini temel besinlerden mahrum bırakarak dökülmeye neden olabilir.

• Yaşlanma Süreci

Yaşla birlikte, saç kökleri küçüldükçe ve daha ince, daha zayıf teller ürettikçe saç doğal olarak incelir.

• Hormonal Dengesizlikler

Testosteron ve DHT seviyelerindeki değişiklikler saç köklerini küçültebilir ve erkek tipi kelliğe yol açabilir.

• Genetik Faktörler

Kalıtsal saç dökülmesi, zamanla kademeli olarak incelmeye yol açan kelliğin en yaygın nedenidir.

• Kötü Beslenme

Temel vitamin, mineral ve protein eksikliği saçları zayıflatır ve aşırı dökülmeye neden olur.

• Stres ve Anksiyete

Yüksek stres seviyeleri, doğal saç büyüme döngüsünü bozarak geçici saç dökülmesine neden olabilir.

• Tiroid Bozuklukları

Az veya çok aktif tiroid, saç incelmesine ve yavaş yeniden uzamaya yol açabilir.

• Aşırı Saç Şekillendirme

Sıcaklığın, sert kimyasalların veya sıkı saç stillerinin sık kullanımı saçları zayıflatabilir ve hasar verebilir.

• Saç Derisi Rahatsızlıkları

Kepek, mantar enfeksiyonları ve iltihaplanma saç büyümesini etkileyebilir ve dökülmeye neden olabilir.

• İlaçlar ve Tedaviler

Steroidler, kan incelticiler veya kemoterapi gibi ilaçlar saç dökülmesine katkıda bulunabilir.

• Sağlıksız Yaşam Tarzı Alışkanlıkları

Sigara, alkol tüketimi ve kötü uyku saç sağlığını etkileyebilir ve saçın incelmesine neden olabilir.

• Yaşlanma Süreci

Saç kökleri küçüldükçe ve daha ince teller ürettikçe saç doğal olarak yaşla birlikte zayıflar ve incelir.

• Androgenetik alopesi
• Skatrisyel
• Telogen effluvium
• Alopesi areata
• Alopesi totalis
• Alopesi Barbae
• Traksiyon alopesi
• Üniversalis
• Anagen Effluvium

En sık karşılaşılan saç dökülme tipleridir.

Androgenetik alopesi saç dökülmesinin en yaygın çeşitlerinden biridir. Androgenetik alopesi erkek tipi saç dökülmesi olarak da bilinir. Tepeden başlayan erkek tipi saç dökülmesi kalıtsal nedenlere dayanan bir dökülmedir. Sadece erkeklerde değil kadınlarda da aynı sorun görülebilir. Androgenetik alopesi uzun vadede saçların dökülmesi ve seyrelme yaşanması anlamına gelir.

Alopesi areata her iki cinsiyette de ortaya çıkabilen bir saç dökülmesi modelidir. Alopesi areata özellikle bağışıklık sistemi ile yakından ilgilidir. Beslenme, uyku, ilaç kullanımı ve sağlık durumu gibi unsurlar alopesi areata tipi dökülme üzerinde etkilidir. Yüksek stres seviyesi de bölgesel seyrelme ve kellik yaratabilmektedir. Saçların aniden dökülmesi ve bölgesel kellik oluşması alopesi areata olarak bilinir.

Alopesi totalis stres sebebi ile saçların döküldüğü bir başka dökülme türüdür. Alopesi totalis tipi saç dökülmesini diğer tiplerden ayıran en önemli özellik saçların büyük bir oranda dökülmesidir. Bölgesel dökülme tipi olmayan alopesi totalis, saçların büyük bir oranda kaybedilmesi anlamına gelir. Stres sonrası bu dökülmeden rahatsız olan birçok kişi protez saç yaptırmayı tercih etmektedir.

Traksiyon alopesi de saç dökülme tipleri arasında yer alır. Saçın toplanması ve bakımı gibi sebeplerin uygun olmaması halinde yaşanır. Özellikle saçlarını sımsıkı bağlayan ve saçın nefes almasını engelleyen kadınlarda daha sık görülür. Afrikalı kadınların saçlarının dökülme sebepleri genellikle traksiyon alopesidir. Saçların ince ve sık örülmesi, sıkı bağlanması, zoraki bir şekilde sabitlenmesi gibi unsurlar saç dökülmesine neden olur. Traksiyon alopesi nedeni ile dökülme yaşanırsa saçlar yeniden çıkar. Geri döndürülemez bir saç kaybı yoktur. Saç dökülmesinin tipleri arasında yer alan traksiyon alopeside genetik değil kültürel faktörler daha çok rol oynar.

Skastrisyel alopesi saç dökülme tiplerinden biridir. Bu tip saç dökülmesi, saç derisinin yaralanması ya da hastalanması sonucunda ortaya çıkar. Kadınlarda ve erkeklerde görülebilir ve cinsiyet ayrımı yoktur. Cilt problemleri olan kişilerde de skastrisyel alopesi görülebilir. Deride meydana gelen problemlerden dolayı saçların kaybedilmesi skatrisyel alopesi tipine girer. Derideki enflamasyon oluşumlarından dolayı saç kaybı yaşanmış ise buna primer skastrisyel alopesi denir. Bir kaza sonucunda ya da dış etkiler nedeni ile saç kaybı oluyor ise buna da sekonder skastrisyel alopesi adı verilir.

Yaşa bağlı saç dökülmesi yaş ilerledikçe ortaya çıkan bir durumdur. Tıptaki adı involutional alopesi olarak bu durum herkeste görülebilmektedir. Cinsiyet ayırt etmeden ortaya çıkan bu durum tamamen yaş ile ilgilidir. Involutional alopesi büyüme hormonunun yavaşlaması ile ortaya çıkar. Saç dökülmesinin tipleri arasında en sık karşılaşılan çeşitlerden biridir. Involutional alopesi problemi genellikle saç köklerinin ve saç tellerinin incelmesi ile ortaya çıkmaktadır. Bu tür bir saç dökülmesinde genellikle saçların yeniden çıkması ve uzaması bir hayli uzun sürer.

Genç yaşta saç dökülmesini önlemek için yediğinize ve içtiklerine dikkat etmeniz gerekiyor. Özellikle vücudun temel yapı taşlarından olan vitamin ve minerallerin yeterli düzeyde alınmaması nedeniyle saç dökülmesi gibi sorunlar yaşanabilir. Sürekli yorgun ve bitkin hissetmek ve bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi durumlar birlikte görülebilir.

Saç sağlığının korunmasında en önemli unsurlar arasında çinko, biotin, B12 vitamini, folik asit ve D vitamini yer almaktadır. Bu vitamin ve minerallerin eksikliği kendini saç dökülmesi ile ortaya çıkarabilir. Etkili bir diyete başladıktan sonra yaklaşık olarak 1 ile 6 ay arasında saç dökülmesi olabiliyor. Vücuttaki protein depolarının azalması, kıl hücrelerinde yetersiz protein üretimine ve kıl kaybına yol açabilmektedir. Protein alınması, vitamin eksikliklerinin giderilmesi ve mineral takviyeleri en iyi sonuçları almanızı sağlayacaktır.

Kadınlarda saç dökülmesi tıpkı erkeklerde olduğu gibi benzer nedenlereler ortaya çıkar. Ancak kadınlarda saç dökülmesi belirtileri erkeklerden daha farklı şekilde ortaya çıkabilmektedir. Kadınlarda özellikle sedef hastalığı ve mantar gibi unsurlar aşırı saç dökülmesi şikayetlerinin ortaya çıkmasına neden olur. Yoğun yağlı cilt sorunları gibi birçok cilt hastalıkları da aşırı saç dökülmesini tetikleyecektir.

Kadın tipi ve erkek tipi olmak üzere genelde iki farklı türde saç dökülmesi üzerinde durulmaktadır. Saç çizgisinin geri gitmesi, saç tellerinde incelme, saçların seyrekleşmesi, saç diplerinde ve tepede açıklık gibi göstergeler ile saç dökülmesi ortaya çıkmaktadır. Saç dökülmesini önlemek için ilk belirtiler görülmeye başladığı andan itibaren hemen harekete geçilmelidir.

Saç dökülmesi için vitamin ve mineral takviyelerinin kesinlikle ihmal edilmemesi gerekiyor. Doğal şekilde bunları kazanmak için sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıkları ise son derece önemlidir. Olabildiğince doğal beslenerek ve doğru ürünler tüketerek saç dökülmelerini durdurmak mümkündür. Günlük olarak saçların ve vücudun ihtiyacı olan besin değerlerinin alınamadığı durumlarda gıda takviyelerine başvurulması gerekiyor.

Saç dökülmesini durdurmak için tüketilmesi gereken başlıca yiyecekler arasında kısaca şunlar yer almaktadır:

• Kırmızı et,
• Yumurta,
• Kurubaklagiller,
• Pekmez,
• Yeşil sebzeler,
• Domates,
• Kuru kayısı,
• Kuru meyveler,
• Yağlı tohumlar,
• Karnabahar,
• Peynir,
• Yer fıstığı,
• Deniz ürünleri,
• Mantar vb.

Saç dökülmesinin önüne geçmek için demir, bakı, magnezyum, A, E, C, D ve B vitamini gibi en temel vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller açısından zengin gıdaların tüketilmesi gerekecektir. Düzenli ve sağlıklı bir beslenme programı ile saç sağlığından genel vücut sağlığına kadar birçok unsur korunur. Bu sayede kişilerin daha sağlıklı saçlara ve vücuda sahip olması desteklenir.

Saç mezoterapisi, saç dökülmesini önlemek ve saç derisi sağlığını iyileştirmek için kullanılan modern bir tedavidir. Çeşitli yöntemler yıllardır mevcut olsa da, son on yılda artan erişilebilirlik, bunları yaygın olarak bilinir hale getirmiştir. Tedavi seçenekleri, saç dökülmesinin nedenine bağlıdır ve kalıcı vakalar için saç ekimi veya protez saç gibi alternatifler vardır. Mezoterapi, vitamin takviyeleriyle birlikte saç dökülmesini azaltmaya ve saç derisini beslemeye yardımcı olabilir. Ancak, daha iyi sonuçlar için dengeli beslenmeyi ve genel sağlığı korumak esastır.

• Saç Ekilmesi: Saç ekimi yapmak önemli bir cerrahi yöntemdir. Operasyon gerektirir ve uzun bir süreçtir. Analiz yapılmasından ölçü alınmasına kadar birbirinden farklı aşamaları bulundurur. Eğer kişinin sağlık durumu herhangi bir engel teşkil etmiyor ise bu durumda saç dökülmesinin cerrahi tedavisi olarak saç ekimi tercih edilebilir.
• Saç Mezoterapisi: Saçın daha sağlıklı büyümesine odaklanan bir tedavi türüdür. Bu tedavi türü, saç tipi ve saç dökülme tipi uygun olan hastalara yapılır. Saç dökülme sorunu eğer çözülebilir bir durumda ise kişilere saç mezoterapisi uygulanır. Bu yöntem henüz dökülmemiş ancak güç kaybetmiş saç telleri için daha uygundur.
• İlaç Tedavisi: İlaç tedavisi, saçı henüz dökülmemiş olan kişiler için geçerlidir. Saçı dökülmesine karşın kökleri hala sağlıklı olan kişiler de ilaç tedavisini tercih edebilir. İlaç tedavisi işe yaramadığı takdirde saç ekimi aşamasına geçiş yapılır. İlaç tedavisi bu noktada bir ön aşama olarak düşünülebilir.

1. Daha Güçlü Saçlar İçin Dengeli Beslenme

Saçları beslemek ve aşırı dökülmeyi önlemek için protein açısından zengin yiyecekler, vitaminler ve mineraller tüketin.

2. Kan Dolaşımını Artırmak İçin Saç Derisi Masajı

Kan akışını artırmak ve daha güçlü, daha sağlıklı saç büyümesini desteklemek için saç derinize her gün nazikçe masaj yapın.

3. Saç Uzaması İçin Esansiyel Yağlar

Folikülleri uyarmak ve saç kalınlığını artırmak için biberiye, hint yağı veya hindistan cevizi yağı gibi yağlar uygulayın.

4. Uygun Saç Yıkama Rutini

Kuruluğu önlemek ve doğal saç derisi yağlarını korumak için haftada 2-3 kez hafif şampuanla saçınızı yıkayın.

5. Isı ve Kimyasal Hasardan Kaçınma

Saçları kırılmaya ve aşırı incelmeye karşı korumak için ısıyla şekillendirme, boya ve sert işlemleri sınırlayın.

6. Nemlendirme ve Saç Sağlığı

Saçınızı nemli tutmak, kırılganlığını önlemek ve genel gücünü artırmak için bol su için.

7. Saç Bakımı İçin Stres Yönetimi

Saç dökülmesinin başlıca nedenlerinden biri olan stresi azaltmak için yoga, meditasyon veya egzersiz yapın.

8. Ev Yapımı Saç Maskeleri ve Bakımları

Saçınızı beslemek ve güçlendirmek için yumurta, yoğurt veya aloe vera gibi doğal içerikler kullanın.

9. Doğru Saç Ürünlerini Seçmek

Sağlıklı saçlar için sülfatsız, doğal şampuanlar ve saç kremleri tercih edin ve hasarı önleyin.

10. Kırılmayı Önlemek İçin Düzenli Kesim

Saç uçlarındaki kırıkları gidermek ve daha sağlıklı saç büyümesini desteklemek için saçınızı her 6-8 haftada bir kesin.

PRP, saç büyümesini teşvik etmek için hastanın büyüme faktörleri açısından zengin kendi kan plazmasını kullanan popüler bir saç dökülmesi tedavisidir. Saç köklerini güçlendirir ve daha sağlıklı, daha kalın saçlar sağlar. Diğer tedavilere yanıt vermeyenler için uygun olan PRP, hastanın kendi kanından elde edildiği için minimum yan etkiye sahiptir.

İşlem, plazmanın kafa derisine enjekte edildiği birden fazla seans içerir. Süre, saç dökülmesinin şiddetine bağlıdır. PRP, daha iyi sonuçlar için diğer tedavilerle birleştirilebilir ve saç yoğunluğunu ve gücünü iyileştirmeye yardımcı olur.

Dökülmeyi önleyen badem yağı, saçların nemini koruyarak saçları güçlendirir. Badem yağı, saçı kökünden uca besler ve saç derisini nemlendirir. Bu da saçların daha güçlü ve sağlıklı kalmasını sağlar. Badem yağı, saç dökülmesine neden olan serbest radikalleri de ortadan kaldırarak saç sağlığına katkıda bulunur. Badem yağı, saçlara kolayca nüfuz eder ve saçları güçlendirmek için gerekli olan vitaminler ve mineralleri sağlar. Bu sayede saçlar daha canlı ve parlak görünür.

Badem yağı ayrıca saçların daha hızlı uzamasına da yardımcı olabilir. Badem yağı, saçların daha hızlı uzamasına neden olan E vitamini açısından zengindir. Bu vitamin, saçların daha hızlı ve sağlıklı uzamasını sağlar. Ayrıca, badem yağı saç derisindeki kuru cildi de nemlendirerek kepek oluşumunu da önler. Bunun yanı sıra, badem yağı saçların daha hızlı uzamasına da yardımcı olabilir.

Saçı besleyen ve uzatan argan yağı saçları güçlendirir, saç köklerini besler ve saç dökülmesini önler. Argan yağı, saçların nemini koruyarak saçları güçlendirir ve saç dökülmesini önler. Ayrıca, argan yağı saç derisindeki kan dolaşımını artırarak saç köklerinin daha iyi beslenmesini sağlar. Bu da saçların daha sağlıklı ve güçlü kalmasını sağlar. Argan yağı, saçlar için önemli olan E vitamini, yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu bileşenler, saçların daha hızlı ve sağlıklı uzamasını sağlar. Saç dökülmesini önlemek için argan yağı kullanarak, sağlıklı ve güçlü saçlara sahip olabilirsiniz.

Argan yağı kullanarak saç dökülmesini önlemek için öncelikle saçınızı temizleyin ve kurulayın. Daha sonra, birkaç damla argan yağını elinize alın ve saç derinize masaj yaparak uygulayın. Argan yağı, saç derisine nüfuz ederek saç köklerini güçlendirir ve saç dökülmesini önler.

• Saç bakım serumu
• Saç bakım losyonu
• Saç bakım şampuanı
• Dökülme karşıtı kremler
• Besleyici bakım kremleri
• Dökülme karşıtı saç spreyleri
• Dökülme karşıtı ve besleyici bakım köpükleri